アラカンじじいのえふりこきブログ

当たり前といえば当たり前だけど 外で食べると、カロリーはオーバーするよね、 このお膳に、餅とイワナと蕎麦がつくんだよ。 ビールだって外せないしょっ！ その結果、今日のカロリー この後も飲むしね。 救いは、今日はたくさん運動してるってこと。 今日は、あと記録しないことにしよう。

糖尿宣告されてから1年経過した。 昨日は、月１の定期通院日。 指標となるHbA1cの数値は、正常範囲内。 実は通院3度目から、この値を維持し続けている。 食事管理だけでこの値を保っているので、 Drから、お褒めの言葉をいただいている。 もちろん、完治したわけではないので、油断は禁物。 引き続き定期通院と食事管理は続けて…

桑の葉茶を飲んでいることを 妻の友人に話したところ 家の裏に自生しているというので いただいてきた。 …にしても、もらいすぎた。 とりあえず、ボール一つ分むしって レンジで加熱し、軽くもんで天日干し。 もう一本ぶんの枝もむしって こちらはレンジで加熱後に、乾煎りして水気を飛ばし お茶にしてみた。…

ちょっと残業してたら、 かみさんからライン いつもの串焼き屋で飲みになったから、 来てね ということで、家に着いてから着替えをして テクテクあるいて、 駆けつけビール三杯！ 今日は暑かったから、うまいなぁ、 メニューにはない、 つくねのみぞれまみれ これ、美味いよー。 あしたは、定期通院日 大丈夫だよね。

バレンタインに娘からもらっていた。 糖質制限の身なので、手をつけてなかったが、 「ひとつくらい食べても、バチは当たらないでしょ。」 と言われてもいた。 でもね、空腹時に食べると糖質ガッツリ摂取になっちゃうし、 食べるタイミングが大事なんよ。 そんなわけで、ずっと手をつけずにあったクッキー。 訳あって滑りに行けな…

糖質0発泡酒。 これは悪くない。 カロリーも105。 こっちはどうだろう。 ちと、炭酸きつい感じがするが、悪くないな。 カロリーはこっちの方が少なめ。100切ってるし。 どっちでもいいけど 飲めることは幸せ。

蕎麦はダイエットに向いている食品だという。 ならば、そば茶もカラダにいいから、そば茶の出がらしだってカラダにいいはず。ダイエットに向いているに違いない。と思って、カロリーの高いカレーにかけてみた。 しかし、そうでなかった。 蕎麦の実は「蕎麦米」で検索できる。改めてカロリーを調べたら、なんと、ごはんより高カロリーではないか！ しかも、「…

カロリーコントロールは大変だけど、 やり始めると、凝り性の性分が出てくる。 今日の朝ごはん。 パンは糖質が高いけど、たまにはいいよね。 野菜たっぷり先に食べるから。 サラダにトッピングしているのは玉ねぎヨーグルト。 痩せると評判だったので、作って食べてみたけど、 あまり効果はみられない。 夕食は、独り…

カロリー制限生活も明日で10日。 研修で奈良に行った時にカロリーオーバーしたくらいで、それ以外はむしろカロリー不足生活だと、食事管理アプリに注意されてしまった。 でも、食べたものの傾向を見ると、 これまでとほとんどかわらない。 違うことと言えば、 晩酌と食事後のお酒・ツマミがなくなったことくらいだ。 ってことは、酒さえ控えてれ…